스콜피온 리치 자세와 효과

스콜피온 리치(Scorpion Reach)는 흐름 동작 동작이에요. 매트 한 장 공간에서 점프 없이, 층간소음 걱정 없이 할 수 있어요.

• 난이도 3/5
• 몸 전체
• 기구 없이 맨몸

자세 포인트

1. 네발로 무릎을 띄운 자세에서 한 다리를 뒤·위로
2. 발을 몸 위로 넘겨 뻗어요
3. 시선은 어깨 너머 발

손바닥으로 바닥을 짚어 손목에 체중이 실려요. 손목이 불편하면 앱에서 '손목이 아파요'를 눌러 손목 편한 쪽으로 바꿀 수 있어요.

힘 쓰는 곳

몸 전체 — 버티는 손발로 몸을 받쳐요

몸 전체 맨몸운동 더 보기

같은 부위 다른 동작

• 한 다리 서기난이도 1/5
• 발끝-뒤꿈치 걷기난이도 1/5
• 베어 크롤난이도 2/5
• 옆으로 베어 크롤난이도 2/5
• 레오파드 크롤난이도 3/5
• 사이드 킥스루난이도 3/5

가입 없이 무료. 영상과 타이머를 보며 오늘의 15분을 따라 해요.