홈트 전신운동

손과 발을 함께 쓰거나 몸 전체로 버티는 동작 12가지예요. 기구 없이 매트 한 장에서 전신을 쓰고, 점프 없이도 땀이 나요.

• 한 다리 서기난이도 1/5
• 발끝-뒤꿈치 걷기난이도 1/5
• 베어 크롤난이도 2/5
• 옆으로 베어 크롤난이도 2/5
• 레오파드 크롤난이도 3/5
• 스콜피온 리치난이도 3/5
• 사이드 킥스루난이도 3/5
• 언더스위치난이도 3/5
• 뒤로 베어 크롤난이도 3/5
• 손 안 짚고 일어나기난이도 3/5
• 리저드 크롤난이도 4/5
• 터키시 겟업난이도 4/5

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가입 없이 무료. 영상과 타이머를 보며 오늘의 15분을 따라 해요.