홈트 팔운동

팔에 힘을 모으는 맨몸 동작 3가지예요. 쉬운 것부터 순서대로 놓았어요. 의자·벽처럼 집에 있는 것만 써요.

• 손목 준비난이도 1/5
• 개구리 서기난이도 3/5
• 크로우난이도 4/5

철봉이 있다면

• 데드 행난이도 1/5 · 철봉
• 친업난이도 3/5 · 철봉

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가입 없이 무료. 영상과 타이머를 보며 오늘의 15분을 따라 해요.