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한 손 배낭 들고 걷기 자세와 효과

한 손 배낭 들고 걷기(Suitcase Carry)는 들고 나르기 동작이에요. 매트 한 장 공간에서 점프 없이, 층간소음 걱정 없이 할 수 있어요.

한 손 배낭 들고 걷기 · Suitcase Carry

자세 포인트

  1. 배낭 쪽으로 몸이 기울지 않게 똑바로
  2. 어깨는 내리고 배에 힘, 짧고 조용한 걸음
  3. 매트 끝에서 돌아오고, 절반 지나면 손 바꾸기

힘 쓰는 곳

배 — 짐 쪽으로 기울지 않게 버텨요

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